Домой Жизнь Как начать танцевать, если вы полено, а танцевать охота

Как начать танцевать, если вы полено, а танцевать охота

232

Нет ничего хуже, чем советы, которые начинаются со слова “просто”. “Совсем не умею танцевать, а очень хочу, что делать?!” – “Просто начните!”, “Просто запишитесь на курсы танцев!”, “Просто забейте, есть занятия повеселее!”

Ага, только когда вы пытаетесь “просто начать”, ноги заплетаются, а руки бестолково хлопочут в пространстве. И на курсы вы записаться пытались… Но никак не могли угнаться за остальными и только и думала – спасибо, огромные зеркала! – как ужасно вы выглядите, когда так нелепо дёргаешься. В отличие от преподавательницы и всего класса.

Прежде всего, скажем, что посещать курсы – очень даже неплохая идея. Но дело пойдёт легче, если вы заранее немного подготовитесь. Прежде, чем заучивать непосредственно движения, вам надо получше привыкнуть к своему телу. Куда легче будет следить только за движениями, уже одолев науку следования ритму и поднимания ног.

Чтобы начать заниматься, вам будет нужно: те самые мелодии, от которых вам хочется танцевать чаще всего (с ярко выраженным ритмом, это важно!), спортивная одежда, немного свободного времени и безлюдное, относительно просторное помещение. А теперь

Делай раз!

Как начать танцевать, если ты полено, а танцевать охота

Сначала разбудите тело к движению. У большинства городских барышень оно на самом деле не очень-то к нему готово. Возьмите и… потянитесь! Подняв руки вверх. Со вкусом. С напряжением всего тела – даже привстав на цыпочки. Как в детстве иногда бывало, когда вы долго-долго спали и проснулись в чудесный золотой летний день. Резко сбросьте руки. И… потянитесь снова. Только теперь – руки в стороны, так, что лопатки на спине сдвигаются. И резко сбросьте. А теперь потянитесь из той позы, какая в голову придёт. Да, а что? Это ваше тело, куда хотите, туда им и тянетесь. И ещё раз смените позу. Ну всё, чувствуете, как совсем по-другому кровь побежала? Пора делать что-нибудь дальше.

Делай два!

В танце главное – уметь не напрягаться, а расслабляться. Думаете, этому-то вас учить не надо? Ага, да! Могли бы вы пощупать свои мышцы шеи и спины, вот сто процентов там зажимы. По-хорошему с ними “просто” идут к массажистам, а мы будем тоже по-хорошему, но не просто. Помните как в школе сцепляли согнутые руки за спиной, одна заходит снизу, другая сверху? Попробуйте так.

 

Потом смените руки. Даже если не получается сцеплять пальцы, то хотя бы старайтесь, тянитесь руками навстречу друг другу изо всех сил. Если в одной позиции получается легче, чем в другой, кстати, у вас сколиоз. Теперь освободите руки и поведите плечами, энергично, по кругу. Повторите всё несколько раз. Совсем зажимы за раз вы так не разберёте, но полегче мышцам будет.

Делай три!

Как начать танцевать, если ты полено, а танцевать охота

Ритм. Внутри вас он точно есть, поэтому вы так и реагируете на музыку. Но вот извлечь его наружу до сих пор могло не получаться. Начните с самого простого.

Сделайте свой танец… да, танец! Из самых элементарных движений. Руки в боки и пройдите по невидимой дорожке в такт музыке. Вдвое медленне, чем музыка. В вдвое быстрее слабо? Как насчёт сменить тип походки? Прыгать на двух ногах, например, или каждый шаг приподниматься на носочках, а потом опускаться назад?

Экспериментируйте, не бойтесь. Как насчёт побыть кем-то опасным или, наоборрот, осторожным? А руки? О руках мы забыли. Встаньте на месте и в такт музыке поднимайте и опускайте их. Кстати, плечи скоро устанут, тогда вернитесь к шагам, но потом – снова руки. Придумайте простое движение, от хлопков до… до любого, в общем, и делайте его в такт музыке.

Делай четыре!

Как начать танцевать, если ты полено, а танцевать охота

Одной такой тренировки будет мало. Надо повторять хотя бы два раза в неделю. Но, опять же, и этого будет недостаточно. Смотрите на танцы! Включите на ютубе клипы с хорошими танцорами, поставленные номера под ваши любимые песни и просто следите глазами за исполнителями. Однажды движения у вас получатся сами собой, хотя вы пока не можете в это поверить. Так что пока “просто” наслаждайтесь, потому что танец, прежде всего – наслаждение правда ведь? И оно будет вашим.

 

Обычно повторить – порой случайно, в запале – первые движения получается уже после двух-четырёх недель тренировок. С этого момента (можете поздравить себя!) вы танцуешь. И скоро можете без стеснения выгуливать своё новое умение по всем дружеским вечеринкам и рабочим корпоративам.

Источник

Загрузка...